생활
하루에 물은 어느정도씩 마시나요???
저는 하루에 커피를 제외하고 순수하게 물은 1리터 정도 마시는데요
물을 1리터 정도 마시는거면 괜찮은가요?
아니면 더 마셔야 하는걸까요?
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.
아무래도 보통 평균적으로 성인이 섭취하는게 좋은 물량은 보통 2리터정도로 알려져있습니다.
사실 물을 하루동안 2리터 먹기가 여름만큼 더운게 아니라면 그것조차 쉽지않습니다.
주기적으로 물을 섭취하시면 좋을것 같네요.
여름에는 2리터 이상씩 마시기도 하고
요즘 같은 날씨에는 1리터도 안마시는 것
같아요. 목이 말라야 물을 마시면 이미
우리 몸이 많이 수분이 부족한 신호라고
하더라구요.
조금씩 자주 물을 마시는 습관이 건강을
유지하는 데 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요.
하루에 물을 2리터 정도 마시는걸
권장한다고 합니다.
물을 2리터 정도 마시기는 쉽지 않은데
시간될때마다 드시는게 좋습니다.
저 같은 경우에도 물을 자주 먹으려고
하는편 인데 생각만큼 많은양을
마시지는 못하는편 인데 자주 먹으려고
노력하는편 입니다.
하루에 물은 어느 정도 마시는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지는 개인의 체중, 활동량, 날씨 등 여러 요소에 따라 달라집니다. 일반적으로 건강 전문가들은 성인이 하루에 약 2리터에서 2.5리터 정도의 물을 마시는 것이 적절하다고 권장하고 있습니다. 이는 대략 8잔에서 10잔의 물에 해당하며, 신체 기능을 원활히 유지하는 데 도움이 됩니다.
최근 연구는 한국은 물을 많이 먹지 않아도 밥에 수분이 있어서 1L 정도 먹어도 된다고 합니다. 커피나 차는 이뇨 작용을 일으켜 체내 수분을 더 배출하게 하므로, 순수한 물 섭취는 더 필요합니다. 보리차나 다른 차보다 그냥 물을 마시는 것이 가장 중요합니다. 참고를 하길 바랍니다.
사람마다 차이가 있겠지만 권장 섭취량은 2리터 정도라고 합니다. 근데 보통 일반인이 2리터를 마시는 것이 쉽지는 않은데 저는 보통 운동을 하면 2리터를 마시고 평상시에는 질문자님과 비슷하게 1리터 정도를 마시는 거 같습니다.
안녕하세요,
하루 물 섭취량은 성인 남성 기준 3.7리터 정도 되구요.
성인 여성은 2.7리터 정도 입니다.
본인 체중에 따라 다르므로 자신의 체중 (kg) x 0.03 (L)로 보시면될거같습니다.
위 물 섭취량은 순수 물뿐만아니라 음식, 음료 등도 포함됩니다.
커피는 이뇨작용으로 섭취량보다 배출량이 더 많아 오히려 수분 섭취에 방해될거같아요.
순수 물의 섭취량을 본다면 하루 2리터 정도가 적절해보여요.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 하루에 물은 2L 정도 마시는게 좋다고 하는데 저는 도저히 2리터를 마실 수가 없습니다 최대한 먹으려고 노력한게 하루에 물을 1리터 마시고 있는데요 좀 더 늘려서 2리터까지 마시려고 해 봐요
보통 일반적으로 하루에 물은 사람마다 다르지만 2L 정도 입니다. 하지만 여성 분들이나 어린 아이들 그리고 몸무게가 적게 나가시는 분들은 그보다 200 미리 리터 정도 적게 드시면 됩니다.
그리고 운동 하시는 분들이나 덩치가 크신 분들은 2L 이상 드시는 것을 추천 드립니다