여러분들만의 잠을 깨우는 방법이 있나요 ?

Question

아침에 일찍 일어나야하는 경우

잠을 깨우는 방법이 있나요 ?

아침잠이 많아서 늘 고민이에요 🥹

다양한 방법들 마구마구 추천해 주세요 ✨

Answer 1

저는 알람만 믿기보다 기상 직후 행동을 정해두는 것이 더 효과적이라고 봅니다. 알람을 침대에서 멀리두기, 일어나자마자 커튼 열고 햇빛 보기, 물 한 번 마시기, 가벼운 스트레칭 1-2분 하기, 좋아하는 음악 틀기, 기상 후 바로 씻기 등으로 합니다.

Answer 2

일어나자마자 바로 찬물에 세수를 합니다

그러면 잠이 확 깨더라구요

그리고 일어나면 다시 눕지 않습니다

눕게 되면 또 잠이 몰려오니

바로 일어나서 세수를 하고

그냥 서 있습니다

Answer 3

저는 찬물로 세수하거나 스트레칭 운동을 하거나 발바닥지압같은걸 하고있어요~~~ 특히 발바닥지압이 잠을 깨우더라구요~~~