갱년기를 무사히 보내려면 어떻게 해야 할까요?

Question

갱년기 때문인지 몸이 자꾸 아픕니다. 병원에 가서 검사해봐도 별다른 이유는 없다고 하는데요 갱년기가 원인이라면 어떤음식을 먹어야 좋을지, 아니면 좋은 운동방법이 있는지 .

궁금하여 질문을 올립니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

갱년기의 경우 호르몬에 의한 작용이 크기 때문에 식단으로써 해결할수는 없으며

그나마 콩의 이소플라본이 여성호르몬과 비슷한 작용을 하여 도움을 줄 수 있다고는 합니다.

따라서 콩밥이나 두유, 두부를 자주 먹는것을 추천해드리나,

너무 맹신하지는 않는것을 추천해드립니다.