의료상담
변비가 심해져서 걱정됩니다. 바로 해결할 방법 있을까요?
성별
여성
나이대
29
평소에도 변비가 있었는데 최근 들어 더 심해진 것 같아요.
매일 아침 화장실에 가도 잘 나오지 않아 불편합니다.
변비를 빨리 해결할 수 있는 방법이 있을까요?
식습관이나 생활 습관 중에 바꿔야 할 것이 있다면 조언 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
다이어트 때문에 식사량을 조절한다면 변비도 같이 올수 있습니다.
그게 아니라면 가벼운 운동, 식이습관 조절해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단 걷기 달리기등 운동을 하셔야 합니다
그리고 야채와 유산균을 챙겨드세요
그리고
고지방 유제품 인스턴트식품 단음식/단음료등을 드시지 마시기 바랍니다
이후 경과를 지켜보세요.
증상에 차도가 없다면 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
변비가 있다면 수분섭취를 충분히 해주시는것이 좋습니다 식후에는 가벼운 걷기를 해주시고 식이섬유 많은 음식을 섭취해주세요 키위나 바나나 고구마 양배추도 좋습니다