체중 증가에 대해서문의드립니다.

Question

체질이 먹어도 살이 안찌는 체질인데 이젠 마른체형에서 좀 벗어나보려고 운동도 하면서 무슨 음식을 먹으면 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

살을찌기 위해서는 식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는게 더 도움을 줍니다.

하루에 적어도 4-5끼는 드시는것을 추천해드립니다.