건강관리
왜 비타민D는 햇볕에서 합성이 될까요?
우리가 햇볕을 쬐면 몸에서 비타민D를 흡수를 한다고 하잖아요.
그런데 다른건 모르겠는데 어떻게 해서 비타민D를 합성을 하는지 궁금 합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
햇빛은 비타민D 생성의 핵심입니다. 피부가 자외선을 받으면 7-디하이드로콜레스테롤이 비타민 D3로 변환됩니다. 자외선이 피부에 닿으면 간과 신장에서 활성형 비타민D로 바뀝니다. 이는 칼슘 흡수를 돕고 뼈건강을 유지합니다.
안녕하세요.
피부에는 7-dehydrocholesterol이라는 물질이 있습니다.
이 물질이 햇빛에 있는 UVB에 노출이 되면 pre-vitamin D로 전환이 됩니다.
다음 step으로 pre-vitamin D가 체온에 의해서, cholecalciferol로 전환이 됩니다
이 성분은 vitamin D3로 vitamin D의 일종입니다.
그래서 피부를 빛에 노출시킴으로써 vltamin D를 합성한다고 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우리 피부에는 콜레스테롤 성분이 있어 햇볕을 받으며 이 콜레스테롤이 비타민D의 전구체로 바뀌고 간과 신장을 거쳐 활성 비타민D로 완성됩니다. 단 유리창 너머의 햇빛이나 선크림을 바르면 합성이 잘 안되므로 짧게라도 직접 피부에 햇빛 쬐는 것이 중요합니다.