건강관리
왜 비타민D는 햇볕에서 합성이 될까요?
우리가 햇볕을 쬐면 몸에서 비타민D를 흡수를 한다고 하잖아요.
그런데 다른건 모르겠는데 어떻게 해서 비타민D를 합성을 하는지 궁금 합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
햇빛은 비타민D 생성의 핵심입니다. 피부가 자외선을 받으면 7-디하이드로콜레스테롤이 비타민 D3로 변환됩니다. 자외선이 피부에 닿으면 간과 신장에서 활성형 비타민D로 바뀝니다. 이는 칼슘 흡수를 돕고 뼈건강을 유지합니다.
안녕하세요.
피부에는 7-dehydrocholesterol이라는 물질이 있습니다.
이 물질이 햇빛에 있는 UVB에 노출이 되면 pre-vitamin D로 전환이 됩니다.
다음 step으로 pre-vitamin D가 체온에 의해서, cholecalciferol로 전환이 됩니다
이 성분은 vitamin D3로 vitamin D의 일종입니다.
그래서 피부를 빛에 노출시킴으로써 vltamin D를 합성한다고 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우리 피부에는 콜레스테롤 성분이 있어 햇볕을 받으며 이 콜레스테롤이 비타민D의 전구체로 바뀌고 간과 신장을 거쳐 활성 비타민D로 완성됩니다. 단 유리창 너머의 햇빛이나 선크림을 바르면 합성이 잘 안되므로 짧게라도 직접 피부에 햇빛 쬐는 것이 중요합니다.