뼈가 약해서 칼슘보충제 먹는데요 변비가 생겨요 어떻게 해야하나요?

Question

칼슘 보충제를 먹으면 변비가 생겨요. 칼슘을 보충제를 안먹을수도 없고 어떻게 하면 칼슘보충제를 먹으면서도 변비 까지도 해소할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 돼지님입니다.

충분한 물도 섭취해야한다고합니다.

식이섬유도 잘 먹어야하구요

변비가 발생하기쉬우니 주기적으로 물을 섭취해주세요