하루에 계란을 얼마나 먹는게 좋을까요?

Question

요즘 이침에 구운 계란2~3개, 점심은 백반, 저녁은 샐러드 위주로 먹고 있는데요. 생각해보니 백반이나 샐러드에 삶은 계란이 많이 있었어요. 그럼 평균 하루에 계란 6알정도 먹는건데 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

계란을 지나치게 많이 섭취할

경우 동물성 단백질을 과도하게 섭취하여 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.

삶은 계란을 과도하게 섭취하기보다는 하루 3개 권장 드립니다.