30대 남자에게 꼭 필요한 영양분 무엇일까요
야근을 종종 하다보니 평소에 피곤함을 많이 느끼는 편입니다. 현재 비타민 c만 먹고 있습니다.
라섹수술 이후 복용하면 좋은 영양제도 추천해주세요.
종합비타민만 챙겨먹으면 되는지 항상 궁금하네요
6개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
추가적으로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
남성의 경우 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다. 아연의 경우도 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
라섹수술후에는 눈의 시력보호를 위해 비타민A와 더불어 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 함유 제품과 건조감 완화를 위해 오메가나 사유 제품이 도움이 됩니다.
제품 선택시 보다 효능효과가 검증된 제품을 위해 건강기능식품보다는 일반의약품으로 명시된 제품이 한번도 효능 효과가 검증된 제품이기에 그러한 제품을 선택하시길 권장드립니다.
보다 본인에게 필요한 제품선택을 위해 전문가의 도움을 받는것을 추천드리며 약국에 방문하시어 보다 자세한 상담 받아보시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 고함량활성형비타민B, 오메가3정도 권합니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 피로회복에 도움을 줍니다. 활성형비타민은 일반비타민에 비해 흡수율을 증가시킨 것이 특징입니다. 활성형비타민은 약국에서만 판매하니 약사와 상담 후 구매하는 것을 권유드립니다.
-라섹수술 후 안구건조증이 많이 생기는데, 눈의 혈액순환을 개선시켜 안구건조에 도움을 주는 오메가3 정도 드시는 것을 권유드립니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피곤하다면 종합비타민 보다는 고함량비타민B군을 추천해드립니다. 그리고 술자리가 많다면 간장약 추가로 챙겨드시면 좋습니다. 라섹수술을 하셨다고 해서 딱히 영양제를 더 챙겨드실필요는 없구요, 약국에서 살 수 있는 인공눈물중에 PDRN성분이 들어가 있는 제품을 쓰시면 회복에 도움이 됩니다.
종합비타민은 어떤 효능을 내려고 먹는다기 보다는 결핍예방으로 드시는거라서 음식을 골고루 못챙겨드시면 챙겨드시는건 나쁘지 않습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 몸 영양상태에 맞춰 부족한 영양성분을 채워주는 목적이라 어떤 영양성분이 부족한지, 유전적이나 환경적으로 어느 질환에 취약한지, 어떤 증상을 개선하고 싶은지에 따라 추천드릴 영양제 종류가 달라집니다.
따로 불편한곳 없으시면 면역력 증진과 질병 예방목적으로 꾸준히 유산균, 오메가3, 비타민D 이렇게 3가지를 우선적으로 드시길 추천드립니다.
많이 피곤한 증상이 문제시라면 고함량 vitB군이 들어간 종합비타민도 괜찮으며, 라섹수술을 하셨다면 안구건조증 예방을 위한 사유성분의 눈 영양제도 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피곤함을 느끼신다면 고함량비타민B군을 추가로 복용하시길바라며 눈에는 오메가3를 추천드립니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
