후비루증후군이 소화기관이 안좋아도 생길수 있다던데 생활습관을 어떻게 개선하면 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

안녕하세요

원래도 호흡기계가 안좋았는데

이번에 후비루~ 축농증이 오면서

매일 밤 잠도 못자고 너무 괴롭네요

찾아보니 소화기관이 안좋으면 올수있다는데

제가 올빼미라 밤에 생활하고 그래서

먹는 시간도 먹는 것도 뒤죽박죽이에요

그래도 이런 저라도 위장에 도움이 되는 걸 좀 해보고 싶은데

평소에 어떻게 해야할까요... 일때문에

밤에 일하는건 어떻게 뭐 못하겠네요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 말씀하신 것처럼 식사 시간이나 수면 시간이 불규칙한 것은 해당 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 밤에 일을 하는 것은 바꿀 수 없겠지만 식사 시간을 가능하면 일정하게 유지하는 것이 좋고, 맵고 기름지고 자극적인 음식이나 카페인, 음주, 흡연도 자제하시는 것이 좋습니다. 물은 충분히 자주 드시는 것이 좋으며 생리식염수를 활용해 코를 하루에 1~2번 세척하시는 것도 점액 섬모 운동을 향상시키는데 기여할 수 있습니다. 실내 습도가 너무 건조하지 않도록 적절하게 유지하시는 것도 도움이 됩니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 손상진 한의사입니다. 불규칙한 식 습관은 위장을 자극 상열을 유발해 후비루를 악화시킵니다. 식후 바로 눕지 말고 소화하기 쉬운 따뜻한 음식 위주로 드세요. 한의사의 정성 어린 한약과 생활 습관 작은것부터 바꿔서 쾌유하시길 바랍니다.