밤에 잠을 잘 못자요ㅠㅠ 왜이런거죠?

잠을 자기 싫은건지 잠이 안오는건지 모르겠네요 밤만되면 안자고 이러니 다음날 업무효율도 떨어지고 휴...좋은방법 없을까요?