나트륨이 많이 첨가된 음식에는 어떤것들이 있는지 5가지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 까칠한참고래126입니다.

1. 마트에서 파는 가공식품(라면, 햄, 쏘세지, 즉석식품(떡복이, 우동, 등)은 유통기한 때문에 나트륨 함량이 많습니다.

2.간장, 된장, 고추장, 젖갈 류 등은 짠맛을 내는 재료들이니 당연히 나트륨 함량이 많습니다.

3.패스트 푸드(아웃백스테이크, 맥도날드, 롯데리아 등)업체에서 파는 음식들도 유통기한 때문에 나트륨 함량이 많습니다.

4.일반 식당에서 파는 음식들도 집에서 하는 음식보다는 나트륨 함량이 많습니다.

맛을 내기 위해서이기도 하고, 보관기간이 길어야 하다보니 ㅎㅎ

5.국물(된장국, 소고기국, 미역국 등)요리는 나트륨 양이 많습니다. 조리사 입맛대로 양을 넣어야 했어 ㅎㅎ

음식은 짜거나, 달아야 맛이 있거든요

6. 기타 김치, 짱아찌, 젖갈류 반찬 등(오징어, 낚지, 멸치등) 우리나라 전통음식은 나트륨 함량이 대체로 많은것 같습니다. ㅎㅎ

Answer 2

안녕하세요. 재빠른비오리13입니다.

대표적인 음식으로는 우리가 흔히 먹는 라면이 있구요

젓갈류 각종찌게류 비빔양념이나 김치종류등에도 나트륨이 많이 함유되어 있어

싱겁게 먹는 습관을 들여야겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 국에는 간을 해야 하기 때문에 김치찌게, 된장찌게등 국에 나트륨이 많이 들어가게 될 것 같아요. 그외에 토마토 주스, 핫케익, 치즈, 각종 소스, 통조림류 등이 있습니다.