허리가 안좋은데, 등산 해도 될까요?

Question

안녕하세요.

높지않을 곳부터 등산을 가보려고 하는데요, 허리가 안좋다 보니 고민입니다.

등산을 해도 허리가 더 나빠지거나 하지는 않을지 알고 싶습니다.

무릎이 아프면 아예 생각을 안하겠는데, 허리다 보니 걷는 운동을 통해서 단련을 해보고 싶습니다.

큰 문제가 생기지 않을지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

무리하게 등산을 하시게되면 되려 허리통증이 심해지실 수 있기에 가벼운 평지에서의 운동먼저 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 활발한지어새138입니다.

허리가 안 좋은데 운동의 필요성이 있으시면 수영장에서 걸어보는 건 어떨까요.

헤엄치는 것이 아닌 수영장에서 크게 크게 걷는 건 허리에 부담도 덜 가고 운동 효율도 좋아서 추천합니다.

이제 여름이기도 하니 시원하게 운동도 할 수 있고요.

Answer 3

안녕하세요. 영리한슴새272입니다.

허리가 안좋으시거나 디스크가 있으신 분들은 등산보다 공원이나 둘레길 산책을 추천드립니다. 등산과 같이 높은곳을 오르거나 다시 내려올 때 허리에 많은 부담이 가므로 더 악화시킬 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

허리가 불편하시면 등산보다는 걷기 운동을 먼저 하셔서 체력을 쌓으신 후 하시는 게 좋다고 생각이 듭니다.