마음의 인정을 찾는 법이 궁금합니다 ?

Question

안녕하세요. 항상 때로 마음이 불안하여 일도 광계도 안될때가 많아요.

마음을 잡는 법 노하우가 있을까 궁금합니다..

조언1ㅜ탁드립니다

Answer 1

안녕하세요.

불안한 마음을 인정하면서 숨기지 않는 것부터 첫걸음입니다.

작은 것부터 스스로에게 괜찮다고, 잘하고 있다고 말해 보세요.

매일 짧은 시간이라도 호흡을 가다듬고 마음을 들여다보는 시간을 가지는 것도 큰 도움이 됩니다.

혼자가 버겁다면, 가까운 사람이나 전문가에게 상담을 받아보는 것도 고려해 보시기 바랍니다.