마음이 불안하고 두려울 때 무엇을 하면 좋을까요?

Question

마음이 불안하고 두렵고 마음이 썩 편하지 않을 때 어떤 마음을 갖고 생활하거나 마음을 가라앉히면 좋을지 여러분들의 생각과 조언을 남겨주세요!

Answer 1

괜찮아 별거아니야 더한것도 있었는데 이정도는 별거 아니지 혼자 거을보고 소리내서 다독이세요!

마음의 소리가 아니라 입밖으로 00아 괜찮아 하고 혼자 다독이며 진정시키는 것도 좋아요 숨 한번 크게 내쉬면서요

Answer 2

노래틀어서 따라 부르고 춤추기요 !! 불안하고 슬플때 신나는 노래틀면 아무생각이 없어지더라구요

산책하는것도 너무 좋은것 같아요 풍경보고 하늘보고 꽃보고 기분도 좋아지고 힐링되는느낌ㅎㅎ

Answer 3

방금 제가 올린 질문과 비슷하네요!!

꼭 잘 극복하는 방법 터득해서 저희 안정적이고 행복한 삶 보냈으면 좋겠습니다!!! 파이팅!!!!!!!!

다 잘 될겁니다!

Answer 4

저는 음악을 주로 듣는데요, 유튜브에 자신감 채우는 플리또는 퀸 플리라고 치시면 진짜 신나는노래들 플리가 있어요 그중에 재가 자주 듣는 플리가 조까라 마인드 함양 이라는 플리가 있는데 느좋노래 많습니다 꼭꼭 들어보세요

Answer 5

마음이 불안할때는 되려 억지로라도 웃을수 있게 해요. 재미있는 유튜브 영상을 찾아보거나 재미있는 소설을 찾아보거나 아님 아이쇼핑을 하거나

Answer 6

저는 불안할 때 아직 일어나지 않은 일을 너무 미리 걱정하지 않으려고 노력해요. 그리고 산책을 하거나 좋아하는 음악을 들으면서 잠시 생각을 쉬게 하는 것도 도움이 되더라고요. 모든 문제를 한 번에 해결하려 하기보다, 지금 내가 할 수 있는 것 하나에 집중하는 게 마음을 조금 편하게 만들어 주는 것 같습니다.

Answer 7

단 음식 먹기요.

단 음식 먹으로 우리멈을 빨리 따뜻하게 해야죠.

단 음식으로 우리몸을 빨리 따뜻하게 하기요

좋은 하루 보내시기 바랍니다.

Answer 8

불안할 때 억지로 없애는 것보다는 몸을 먼저 안정시키는 것이 효과적입니다.

천천히 숨을 길게 들이마시고 내쉬는 호흡을 몇 번 반복하거나,

짧게 산책하면서 몸의 긴장을 풀어 보시는 것을 추천 드립니다.