마음이 불안할 때 하는 방법이 있으신가요~?

Question

마음이 불안할 때 하는 방법이 있으신가요~?

여러분은 보통 불안할 때 어떻게 하시나요~?

여러분의 방법을 추천받고 싶어요~^^

Answer 1

예전에 선수 생활을 잠시 하면서 사용했었던 방법입니다

한 쪽 손목에 힘을 빼고 반대쪽 손으로 손목을 약하게 눌러주거나 왼쪽 가슴을 툭툭 두드려주면 긴장이 잘 풀렸던 것 같습니다

또는 평소 좋아하는 말들을 떠올리면서 혼잣말을 하면 긴장이 풀립니다

Answer 2

친구랑 전화하면서 떠들면 뭔가 웃기기도 한데 자존감? 도 채워지는 느낌 들어서 자주 하긴 해요 그리고 노래듣는걸 진짜 좋아해서 플리 듣고 정리하면서 시간 보내기도 해요 사실 개인차가 많은데 그냥 자면서 쉬기도 하지욤 저는 노래듣는걸 좋아해서 스피커까지 사서 듣는데 그정도로 좋아하는 액티비티나 아니면 흥미있는 활동에관한 물건을 하나씩 사 모으는것도 좋아요

Answer 3

글을 써요..!

내가 현재 지금 마음이 왜 불안한지

뭐때문에 불안한 것 같을지 쓰다보면

마음이 불안한게 조금은.. 나아지더라고요..!

Answer 4

저는 마음이 불안하면

평소에ㅜ좋아하는 노래를 들으면서 쉬어요.

그러면 불안한게 좀 잊히더라구요..

클래식 음악도 들으면 괜찮을때가 많았어요

Answer 5

저는 집중을 위해서 책읽기해요...

아니면 운동

그럴때 집중이중요한거같거라구요ㅠ

그래서 맘안잡힐땐  집중이필요하다생각해

독서나 운동추천이요.......