스포츠·운동
실내 자전거 vs 러닝 머신 각각의 장단점이 무엇일까요?
요즘 운동을 하려고 운동 기기를 알아 보는중인데요.
대표적인 실내 운동 기구라고 하면 실내 자전거와 러닝 머신이 있는데요.
각각 기구를 통해 운동할때 체력 소모 정도. 근력 운동이 되는 정도 등의 장단점을 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
먼저 실내 자전거의 경우 가정에서도 쉽게 할 수 있습니다. 그리고 아랫집에서 소음이 들리지 않습니다. 하지만 런닝머신의 경우 가정에서 하기애는 소음 심하여 쓸 수가 없습니다.
둘다 유산소 운동으로 지구력과 체력증진에 도움을 줍니다
