면역력 저하.. 영양제 섭취가 너무 궁금합니다.
초등 6학년 여자아이 60키로입니다.
이번에 계속 아파서 피검사를 해보자해서 해보니
면역학 부분에서
Ferritin이 36.4 (참고치 13~150)
25-OH Vitamin D, Total이 18.7 (참고치 정상이 30~100) 로 한참 저조하게 나왔습니다.
종합비타민과 비타민D를 현재 먹이고 있는데
종합비타민에 철분이 4.5mg, 아연이 4mg이 포함되어있는데요.
추가로 철분12mg을 먹이고 아연을 추가로 4.5mg먹이려는데 권장섭취량 대비 괜찮은가요?
먹여도 된다면 종합비타민제 먹일때 액상철분제와 아연영양제를 같이 먹여도 될지 종합비타민, 철분제, 아연 3개다 따로 시간텀을 두고 먹여야하는지 궁금합니다. 이 3가지 먹어야 되는 시간대가 궁금합니다.
마지막으로 비타민D는 1000IU 한 정을 먹이고있는중이였는데요. 2000IU로 두알 먹여도 되는지도 궁금합니다. 아니면 그냥 1000으로도 충분한지요.
그리고 혹시 더 좋은 영양제가 있으면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 현재 복용이 가능한 범위의 영양제를 복용하시는것으로 확인되며 철분제와 아연을 추가해도 좋습니다. 비타민 d 는 2000 iu 정도 복용하셔도 좋으며 따지자면 종합비타민 아연 철분제는 간격을 두시는게 가장 좋으나 힘드시면 한번에 복용이 가능한 범위의 성분들입니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민에 따로 철분과 아연을 추가해서 1일 철분으로 16.5mg, 아연으로 8.5mg 정도라면 충분히 복용하실 수 있는 함량입니다
종합비타민이 어떤 제품인지 현재 정확히 알 수 없으나, 종합비타민과 철분제, 아연 3가지는 일반적으로 시간간격을 두고 복용하실 필요는 없습니다
다만 종합비타민이나 아연은 일반적으로 식사 후, 철분제는 식사 후 2시간 정도 뒤의 공복에 복용하시는 것을 추천드리며, 비타민D는 현재 정상치에 비해 부족한 상황이므로 수치가 어느정도 회복될 때 까지 하루에 두알로 1일 2000iu를 복용하시는 것을 추천드립니다