잠이 많고 늦게 자면서 제대로 된 숙면을 취하지 못하고 있어서 걱정인데요. 가장 좋은 수면시간은 몇시간 정도가 적정한가요. 그리고 수면 주기가 꼬였을때 효과적으로 정상으로 돌리는 방법이 궁금합니다.
