건강관리
맛 있다고 즐겨 먹다가 수명 단축시키는 식품은?
귀찮다고 주말마다 인스턴트 식품을 배달해서 먹는 사람이 많은데요. 그런데 이는 암 위험을 높일 수 있다고 하는데요. 특별히 조심해야 할 식품은 뭔가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
인스턴트 식품중에서도 포화지방과 액상과당이 함유되어있는 식품을 주의하시는것이 좋습니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
수명을 단축시키기 보다는 가공식품과 패스트푸드는 발암물질을 일으키는 성분이 있을수 있습니딘.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
인스턴트 식품이나 고지방, 고당분 음식을 과도하게 섭취하는 것은 건강에 해로울 수 있으며 특히 다음과 같은 식품들은 주의가 필요합니다:
과도한 지방 섭취는 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있으며 특히 트랜스 지방산과 포화 지방이 많은 패스트푸드나 프라이드 음식은 심혈관 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
고당분 음식은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있으며 과자, 케이크, 단 음료 등에 많이 포함되어 있습니다.
과도한 소금 섭취는 고혈압의 원인이 될 수 있으며 고염식품은 위암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
인공 색소, 감미료, 방부제 등이 많이 들어간 가공식품은 장기적으로 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
따라서 식사를 할 때는 식품의 영양성분을 잘 살펴보고, 과도한 인스턴트 식품이나 고지방, 고당분 음식의 섭취는 자제하는 것이 중요합니다.