등산하다가 양쪽종아리 근육경련 일어났는데요

Question

정산다와서 생긴거라 빨리풀고 올라갔는데. 담날부터 종아리만지면 아프고 걸으면 많이는아니고 쪼금씩 통증있어요.

이상태로 또 등산해도 괜찮을까요

산에 오르는걸 무척이나 좋아하거든요

Answer 1

안녕하세요. 특출난조롱이55입니다.

저도 가끔 그런 현상이 있는데 등산은 계속하고 있습니다^^

수분이 부족하면 그런 현상이 더 발생할수도 있으니 중간중간 목마르지 않아도 조금씩 마셔 두는것이 좋습니다.

목이 마르다는건 몸에 무리가 온다는 현상일수도 있으니까요.

한쪽 발을 뒤로 뻣은후 몸을 앞으로 기울이며 종아리 근육을 늘려주는 스트레칭을 하고 주물러 주면 빠르게 풀린답니다.

누군가 근육경련시 아스피린을 먹으면 빠르게 풀린다고도 하더군요

Answer 2

안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.

등산하다가 종아리 경련이 일어난 이유는 평소에 자주 사용하지 않은 근육을 사용해서 그럴 확률이 높으므로 당분간은 쉬는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 갸름한원숭이116입니다.

근육 경련이 일어나는 이유는 단시간에 근육을 과하게 써서 그런 것이므로 당분간은 쉬는 것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.

수시로 종아리 찜질과 맛사지를 하면서 뭉친근육을 풀어주세요 계속 풀어주면서 조금씩 좋아지면 등산하셔도 좋아요 등산하다가 뭉친근육은 등산하면서 푸시면 됩니다 그래도 오래 안풀리면 한의원에 가서 침을 맞는게 좋아요