스포츠·운동
스트레칭을 매일 하면 어떤 장점이 있을까요???
스트레칭을 매일 꾸준히 실천하면 어떤 장점들이 있을까요??
스트레칭을 매일 하면 몸의 움직임에 어떤 긍정적인 변화가 생기는지 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!
스트레칭안하고 살면 진심 근육통 제대로 와서 나중에는 만성이 되구요
정말 하루하루 사는게 힘들어집니다. 처음에 거북목에서 시작이 되는데 이게 등으로 타고 오고
결국 허리까지 아픕니다. 근육통 오면 매사에 진심 짜증나구요 똑바로 앉아있기도 힘듭니다
그래서 꾸준히 하루 10분이라도 스트레칭은 하는게 중요하구요 안하면 등이 자꾸 휘어서
나중에는 합병증이 올 수도 있습니다
유연성 강화와 더불어 근육의 긴장을 풀어줘 일상 생활하다 생길 부상을 미연에 방지해주겠네요. 거기다 혈액순환에도 도움을 주다보니 올바른 방법으로 스트레칭 자주하시는걸 추천드립니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.유연성이 향상되어 몸이 더 부드럽고 유연해집니다. 이는 관절 건강과 근육 유연성을 높여줘 부상 위험을 낮출 수 있죠. 또한 혈액 순환이 원활해지고 근육 긴장이 풀리면서 전반적인 몸 상태가 좋아집니다.
스트레칭은 몸의 유연성을 향상 시켜주고,혈액순환을 좋게 해주며 근육의 긴장완화 효과가 있습니다.
몸의 긴장을 풀어주어 스트레스 감소에도 도움이 되며 자세를 바르게 하는데도 도움이 됩니다.
매일 스트레칭을 하면 여러 가지 긍정적인 변화가 있습니다. 첫째, 유연성이 향상되어 관절의 가동 범위가 넓어지고, 움직임이 더 원활해집니다. 둘째, 혈액 순환이 개선되어 근육에 산소와 영양분이 더 잘 전달됩니다. 셋째, 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고, 피로 회복에 도움을 줍니다. 넷째, 매일 스트레칭을 통해 자세 교정이 이루어져 척추와 관절 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
매일 스트레칭을 하면 유연성이 향상되고, 통증 완화 및 혈액 순환 개선에 도움을 주며, 근육의 균형을 유지하고 스트레스를 감소시킵니다. 또한, 운동 수행 능력을 향상시키고 자세를 개선하는 데 기여하여 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.