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스트레칭을 매일 하면 얻을 수 있는 장점은 무엇인가요??
스트레칭을 매일 하는 것이 어떤 장점을 가져다 줄 수 있는지 궁금합니다.
특히 유연성 향상에 미치는 영향은 어떤 것인지 알고 싶습니다.
6개의 답변이 있어요!
스크레칭을 해주면 일단 근육이 부드러워지기 때문에 동작이 편하고 부드럽게 움직일 수 있고 근육부상을 줄일 수 있습니다. 그리고 혈액순환을 도와주기 때문에 몸속 영양 공급과 피로 회복에도 좋다고 합니다.
매일 스트레칭을 하면 뻣뻣하던 몸도 점차 유연해집니다. 몸이 유연해지기도 하고 안쓰던 근육을 풀어주니 피로감도 풀리고 몸의 순환에도 도움이 됩니다.
매일 꾸준히 스트레칭을 허시다 난이도를 높여서 하시면 더 좋은 효과가 있습니다.
스트레칭을 꾸준히 했을때의 장점은 갑작스런 사고 부상으로부터의 보호.
신체 균형의 개선 -> 밸런스가 좋아지면서 외적으로 외모도 개선.
신체 불균형으로 인한 질병을 예방함.
근력이 좋아짐
안녕하세요 저 같은 경우에도 몸이 뻣뻣한 편이라서 항상 스트레칭을 해 주는데요 스트레칭을 꾸준하게 하게 되면 유연성에 큰 도움이 되고요 스트레칭을 하면 전신 근육을 많이 쓰기 때문에 나중에 신체적인 활동할 때에도 유리합니다 근력 향상도 할 수 있고요
스트레칭을 자주해주시면 근육의 이완을 도와서 부상의위험이 적고 자세교정이나 컨디션조절등에도 좋은 효과를 보실 수있습니다 특히 계속 앉아서 일을하는 분들이 많은데 이런분들에게 스트레칭은 꼭 필수입니다