직장인분들 일주일에 몇일 몇시간 운동하시나요?1

Question

직장인분들 일주일에 몇일 몇시간 운동하시나요? 퇴근시간이 밤8시 밤9시정도 아니면 더 늦게 퇴근하시는분들은 운동을 어떻게 하시는지 궁금하네요.

Answer 1

저는 일주일에 보통 3번 정도 운동을 하는데 런닝을 할 때는 30분 정도 헬스를 할 때는 1시간 정도를 합니다. 겨울에는 헬스 위주로 했는데 날이 풀린 이후로는 런닝을 위주로 하고 있습니다. 

Answer 2

안녕하세요.

직장인분들 보통 일주일 3~4일, 퇴근 시간이 늦으면 출근 전에 많이들 합니다. 무엇보다 꾸준히 하는 것이 가장 중요하기에 가장 부담이 없는 횟수와 시간을 설정하는 것이 가장 좋습니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.저는 일주일에 5일정도 운동을합니다.8시퇴근후에 헬스장가서 10시반까지 운동하고 11시에 씻고 잠을잡니다.운동을하는것이 덜피곤한듯하네요.

Answer 4

운동을 해야하는데 저도 요즘은 운동을 못하고 아침저녁 출퇴근시간에 30~40분씩 1시간 이상 걸어서 출근하는게 다에요. 러닝이나 웨이트를 하고싶은데 겨울에 쉬었더니 다시 시작하기가 어렵네요.

Answer 5

저같은 경우에는 일주일에 평일 4일정도는 운동하려고 하고 최대한 하고 있습니다.

그래야지 체력이 좀 받쳐주는거 같더라구요.

아니면 너무 쳐져서 몸이 피곤합니다.

Answer 6

저는 적어도 하루에 30분 에서 1시간

일주일 토탈 약 5-6시간은 하려고 노력 하는거 같습니다.

특히 식후에 운동은 꼭 하려고 노력하는 중입니다.