안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
칼륨은 우리 몸에서 중요한 전해질로, 세포 기능을 유지하고 신경과 근육의 정상적인 기능을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 세포 내외의 수분 균형을 조절하며, 혈압을 안정시키고 심장 박동을 규칙적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질 합성 및 탄수화물 대사에 관여하여 에너지를 생성하는 과정에서도 중요한 역할을 합니다. 칼륨이 부족하면 근육 경련, 피로, 약한 심장박동, 소화 문제, 혈압 상승 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 칼륨을 보충할 수 있는 방법으로는 바나나, 오렌지, 감자, 시금치, 토마토, 아보카도 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.