명상을 하면 어떤 점이 좋은지 궁금합니다

Question

아주 오래전에 군 생활을 할 때 잠을 자기 전에 명상이라는 것을 조금씩 했었던 것으로 기억나는데 명상을 하게 되면 우리 몸에 어떤 효과를 가져오게 되는지 그것이 궁금합니다

Answer 1

명상을 하게되면 눈을감고서 조용한 분위기속에서 명상을하기때문에 마음이 진정되면서 복잡한 생각들을 정리할수있고, 생각을 정리하다보면 스트레스 해소에도 도움이되어서 두통이나 피로감이 줄어들게 됩니다.

Answer 2

명상을 하게 되면 아주 좋은 점들이 많은데 그 중에서 두통과 신경통을 많이 없앨 수 있다고 연구 결과가 있습니다 명상을 자주 하시면 좋습니다

Answer 3

영상을 잘 하기 위해선

정말 마음에 다른 생각이 한 점 들지 않도록

마음을 최대한 비워내야지 영상을 하면서

다른 것들이 내 마음에 채워지게 됩니다.