명상을 하면 좋은 점은 어떤것이 있나요?

Question

tv를 보는데 명상을 하는 장면이 나오네요 갑자기 군대 있을 때 명상을 하던 기억이 나네요 그때는 그냥 일과 시간에 있는 것이기 때문에 하였던 기억이 나는데 명상을 하면 좋은 점은 어떤 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

명상을 함으로 마음을 안정시키고 그로 인해 신체의 밸런스도 잡아주는 역할을 하게 됩니다.

일종의 재부팅 과정으로 활용하시는 거죠.

Answer 2

안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.

명상은 그냥 마음을 차분하게 하는것인데 별 도움 안됩니다 ...

오히려 귀신이 유입하기 좋은 상태가 된다네요

Answer 3

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

명상을 하면 좋은점이 머리를 비우고 마음을 안정시키는데 도움이 되고 다시 한번 자신을 되돌아 볼수 있는 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 별것 아닌거 같지만 명상은 밖을 보던 내 눈을 안으로 돌려 내면에 집중하고 바라보는 훈련입니다. 치친마음에 휴식을 부여하고 스트레스를 즐여주는데 도움이되는거같아요.

Answer 5

안녕하세요. 착실한아나콘다23입니다.

명상을 올바르게 하면 몇가지 장점이 있습니다

우선 호흡에 집중하면서 신체의 감각에 온전히 집중함으로써 지금 여기에 충실해집니다.

그렇게 되면 명상하기 전의 일들은 거리를 두게 되지요

분리되면서 온전히 자신의 시간을 찾을 수 있고

감각에 집중하면서 잡생각이 사라집니다.

그렇게 시간이 지나면 알파파가 뇌에서 나오고

정신을 맑게 해주죠

우울감도 떨쳐낼 수 있습니다.