떨리는 가슴 진정시키는 방법 있을까요?

Question

노래방에서 노래할 때나 여럿이 같이 부를 때는 아무렇지도 않은데 남들 앞에서 혼자 노래 불러야할 때는 그렇게 가슴이 떨립니다. 목소리까지 떨릴 정도로 심장이 쿵쾅거려요.ㅜㅜ 이번에 기회가 돼서 남들 앞에서 15초 정도 노래 부를 일이 생겼는데 가슴 좀 진정시키는 좋은 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강경원 전문가입니다.

결국은 호흠을컨트롤 할수 있는냐!~~ 가 관건입니다.

호흡이 안전되면 안떨리거든요~

호흡을 놓치면 정신없이 맥박이 뛰는거죠.

심호흡을 하고 횡경막을 딱 잡고! 담대하게!~~ 파이팅