만성피로에는 어떤 영양제릉 먹어야할까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

오랜시간 앉아서 공부해야하는데 요새 피로감이 너무 심하네요ㅠㅠ 잠은 보통 6-7시간정도 자는 것 같구 현재 먹는 영양제는 마그네슘, 비타민B, 유산균 정도입니다.. 커피를 마시지않으면 하루죙일 몽롱하고 집중도 잘 안되는 느낌이들어요ㅠ 평소에 술을 조금만마셔도 얼굴이 빨개지고 심장이 빨리뛰고 금방 취하는데 간이 안좋아서 그런 것 같기도 합니다,, 먹었을 때 피로감이 사라지는 영양제가 있을까요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 피로감에 도움이되는 영양제를 잘 복용하시는것으로 사료되는데 여기에 추가로 사용하신다면 아르기닌 실리마린 다른 비타민 B군 복용을 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

네 일단 비타민b군을 함량을 높여보시는 것 좋겠구요 아르기닌이 피로회복에 좋을 수 있구요 잠을 푹 주무시는 것이 중요합니다. 시간보다는 질이 중요해요!! 비타민d군도 면역력에 중요하니 챙겨드셔야합니다.