카무트+찹쌀현미+율무+백미의 조합으로 매일 밥을 해먹으면 어떤 효능을 기대할 수 있나요?

저희 집은 현재 현미+백미+검은콩 정도 넣어서 밥을 짓고 있어요.

현미를 먹기 시작한 것은 당과 다이어트도 염두에 두어야 해서

이렇게 잡곡을 넣어서 먹고 있는데요.

제가 아는 지인분은 당뇨가 있으셔서 그런지 위 질문처럼 해드신다고

합니다.

백미와 비교하여 어떤 효능이 있을까요?