카무트+찹쌀현미+율무+백미의 조합으로 매일 밥을 해먹으면 어떤 효능을 기대할 수 있나요?

Question

저희 집은 현재 현미+백미+검은콩 정도 넣어서 밥을 짓고 있어요.

현미를 먹기 시작한 것은 당과 다이어트도 염두에 두어야 해서

이렇게 잡곡을 넣어서 먹고 있는데요.

제가 아는 지인분은 당뇨가 있으셔서 그런지 위 질문처럼 해드신다고

합니다.

백미와 비교하여 어떤 효능이 있을까요?

Answer 1

다이어트를 하신다면 말씀하신대로 현미와 백미 그리고 콩등을 넣어서

드시는것도 좋은것이라고 생각 합니다.

당뇨가 있는분들에게도 좋습니다.

Answer 2

카무트, 찹쌀 현미, 율무 등 다양한 쌀을 조합하여 먹으면 백미와 비교하여 다양한 영양소를 더 많이 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 백미는 주로 탄수화물이 풍부하지만 다른 쌀들은 단백질, 식이섬유, 미네랄 등 다양한 영양소를 제공하므로 조합된 쌀을 먹는 것은 영양소의 다양성을 확보하고 건강에 도움이 될 수 있습니다.