밥은 어떤 밥이 좋죠 건강한 밥요 가르쳐 주세요

Question

밥은 보약이다라는 말이 있죠

백미만 먹다 좀 더 건강

에 신경 써볼까해서 현미를 섞어 먹고 있어요

여러분들은 어떻게 건강밥을 드시는지 궁금 합니다 가르쳐 주세요

잡곡류 중 무엇을 백미랑 섞어 드시는지...❤️

Answer 1

저는요 귀리랑 찰보리,현미를 한꺼번에 섞어서 패드병에 담아놓고 밥짓기전에 미리 잡곡을 먼저 물에 불려 놓은 다음 백미와 같이 압력솥에 밥을 해먹어요~~~

Answer 2

저는 쌀하고 찹쌀하고 보리르넣어서 먹고 있어요

요즘에는 밥도 칼로리를

생각하면서 해야되고 찌게도 그렇고 그냥 막 할수 있는것이 별로 없네요 두부를 하나해도 짜게될까 신경쓰고

해야되니까요 요리는 과학인것 같습니다

Answer 3

건강한 밥은 꼭 특별한 잡곡밥만을 의미하는 건 아닌 것 같아요. 평소에는 흰쌀에 현미, 귀리, 보리, 잡곡 등을 적당히 섞어 먹으면 식이섬유와 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 다만 잡곡이 너무 많이 들어가면 소화가 부담스러울 수 있으니 처음에는 흰쌀과 잡곡을 7:3 정도로 섞어 시작하는 것도 좋아요. 밥을 먹을 때는 밥만 많이 먹기보다는 달걀, 두부, 생선, 살코기 같은 단백질과 채소를 함께 먹는 것이 중요합니다. 특히 다이어트 중이라면 밥을 완전히 끊기보다는 적당량을 먹고 반찬의 균형을 맞추는 게 오래 유지하기 좋습니다. 결국 가장 건강한 밥은 내가 소화하기 편하고 꾸준히 먹을 수 있는 밥인 것 같아요. 😊