피곤한데 잠을 잘 못자요.. 방법 없을까요

제가 일 끝나고 밥 먹고 누워서 핸드폰 보다가 잘려고

하면 잠도 잘 못자고 잔다고 해도 중간중간에 계속

깨는데 무슨 방법이 없을까요??