초등학생 아이가 고혈압 진단을 받았는데 어떻게 관리해야 하나요?
10살 아들이 건강검진에서 고혈압 진단을 받았습니다. 체중이 좀 있는 편인데, 식단 관리와 운동을 어떻게 시작해야 할지 걱정이 됩니다.
아이 연령에 맞는 적절한 관리 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
일단 고혈압의 원인을 확인하셔야 합니다
여러 가지 검사를 할 것입니다
그래서 비만으로 인한 고혈압으로 진단이 되면 그 때부터 관리를 하시면 됩니다
물론 고혈압약은 복용 여부는 담당선생님과 상의를 하시면 됩니다
11살의 경우 아직 어리기 때문에 운동으로도 충분하게 관리를 할 수 있습니다
인스턴트식품 과자 탄산음료 아이스크림 이런 것만 중단을 시키고 식사는 충분히
먹게 해도 됩니다. 밖에서 많이 뛰어놀게 하시고 운동을 많이 하게 하세요
아이가 운동을 잘 하려 하지 않는다면 할 수 없습니다
아버님이 아이와 같이 운동을 하세요
11살이면 아버님과 같이 움직인다고 하면 아마 잘 움직일 것입니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
나트륨 섭취는 고혈압을 악화시킬 수 있으므로, 가공식품, 패스트푸드, 인스턴트 음식, 소금이 많이 들어간 간식 등을 줄여야합니다. 채소와 과일은 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍하기에 충분한 섭취를 권하며, 자전거 타기, 배드민턴, 축구, 농구, 수영 등 아이가 흥미를 느끼는 운동을 꾸준히 하길 권합니다.
하루 30분 이상, 주 3~5회 운동을 하는 것이 좋으며, 가벼운 유산소 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.