유치원생 아이의 고혈압 수치가 걱정되는데 생활습관을 어떻게 개선해야 할까요?

Question

나이

6

성별

남성

6살 아들이 건강검진에서 혈압이 높다고 나왔습니다.

의사선생님께서 생활습관 개선이 필요하다고 하시는데, 이 나이에 어떤 식으로 관리해야 할지 막막합니다.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

생활습관을 개선하라는 이야기를 들으셨다면

체중감량과 운동입니다

체중감량은 일단 인스턴트식품 단음식 단음료 과자 등을 피하는 것입니다

그리고 매일매일 규칙적으로 운동을 합니다

2가지를 지켜주시면 됩니다

아마 쉽지 않을 것입니다 성공확률을 높이는 것은 보호자분이 같이 하시는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

과도한 소금 섭취는 혈압에 영향을 줄 수 있기에 가공식품, 간식, 패스트푸드 대신 자연식품 위주를 섭취하길 권합니다.

칼륨이 풍부한 음식(바나나, 감자, 시금치 등)은 혈압 조절에 도움이 됩니다.햄, 소시지 등 가공육과 당분이 많은 간식은 피하는 것이 좋습니다.

과체중 또는 비만이 혈압에 영향을 미칠 수 있기에 체중관리 및 매일 1시간이상의 꾸준한 신체 활동을 하길 권합니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

<평가> 감사합니다.