약·영양제
복용 중인 영양제에 문제가 없는지 선생님들 의견을 받고 싶습니다.
성별
여성
나이대
37
30대 후반 여자입니다.
공복혈당이 100으로 높은 편이며 전자담배 흡연 중입니다.
현재 복용 중인 영양제의 영양성분 총합은 아래와 같습니다.
[궁금한 점]
-크롬,아연,셀렌 함량이 높은 편인데 이 세 성분은 많이 섭취한다 한들 문제 없는지
-오메가3는 600mg만 섭취 중인데 큰 문제는 없을지
-전반적으로 과잉섭취하고 있거나 부족한 부분이 있는지 궁금합니다.
단위 표기가 잘못된 부분이 있을 수 있는 점 양해 부탁드립니다.
비타민D 45㎍
비타민K2 120㎍
비타민K 70mg (그냥 비타민K라고만 되어 있어서 K2가 아닐 것 같아 따로 썼습니다)
비타민E 22mg
아연 32mg
셀렌 310㎍
크롬 430mg
코로솔산 1.3mg
비타민B1 13.2mg
비타민B2 15.4mg
비타민B3 165mg
비타민B5 55mg
비타민B6 3mg
비타민B7 330㎍
비타민B9 400mg
비타민B12 4.8㎍
실리마린 130mg
플라보노이드 17mg
칼슘 600mg
마그네슘 300mg
구리 0.8mg
망간 3mg
비타민C 100mg
베타카로틴 0.42mg
오메가-3 600mg
몰리브덴 25mg
철 6mg
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1개의 답변이 있어요!
크롬,아연,셀렌 함량이 하루 최대 함량을 넘지는 않기에 괜찮으며, 현재 복용중인 제품들은 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.
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