하루 먹는 영양제 섭취량이 적정한지 궁금합니다
안녕하세요 30대 중반 여성입니다.
작년까지 영양제를 안챙겨먹다가 이번년도 부터 영양제를 섭취하고있습니다.
제가 고혈압 전단계이며, 머리빠짐과 피부에 신경쓰고 있습니다. 성분을 파악하다보니 아연과 비오틴이 조금 과한거 같고 향후 콜라겐까지 섭취하면 과다로 섭치하지 않을까 고민입니다.
하루 영양제 섭취량이 적정한지 궁금하여 질문합니다.
<영양제>
-종합비타민 : 네** 메이드 액티브 데일리 멀티 포 우먼 2정
-칼마디 : 종*당 칼슘앤마그네슘비타민D아연
-유산균 : C* *메이드 바이오코어 500억
-오메가 쓰리 : 데**원 리얼알티지오메가3 1200
-비오틴 : 뉴***디데이 프리미엄시그니처 맥주효모 비오틴
추가로 라*필 더마콜라겐 섭취할 예정입니다.
제가 먹고 있는 영양제가 하루 섭취량에 적정한지 궁금합니다. 또한 먹는 시간대도 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
<영양제>
-종합비타민 : 네** 메이드 액티브 데일리 멀티 포 우먼 2정
-칼마디 : 종*당 칼슘앤마그네슘비타민D아연
-유산균 : C* *메이드 바이오코어 500억
-오메가 쓰리 : 데**원 리얼알티지오메가3 1200
-비오틴 : 뉴***디데이 프리미엄시그니처 맥주효모 비오틴
추가로 라*필 더마콜라겐 섭취할 예정
현재 문의주신 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.
유산균은 아침공복에 종합비타민, 비오틴은 아침식후에 오메가3, 칼마디는 저녁식후에 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 이병열 약사입니다.
이 영양제를 매일 드셔도되며 유산균만 공복, 나머지는 식후에 드시면 됩니다.
종합비타민은 고함량비타민B군으로 바꾸면 더 좋습니다.
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