영양제를 제대로 복용하고 있는 건 지 궁금해요 !

Question

성별

여성

나이대

21

안녕하세요 제가 영양제를 좀 다양하게 복용하고 있는데, 여쭤볼 곳이 없어서 아하에 여쭤봐요 ! 다 알약입니다 :)

- 아침 일어나자마자 공복 : 여성유산균 + 장유산균

- 하루 아무 시간 대, 식후

: 메타그린 슬림업 / 오메가 3(블랙모어스) / 멀티비타민(swisse) / 콜라겐(swisse) / 스킨 B5(판토텐산) / 간 영양제(리버 디톡스)

이렇게 다양하게 섭취하고 간 영양제의 경우는 디톡스 제품이라 2개월 정도 먹다가 쉬다가 다시 복용하고 있어요. 너무 과다복용 하는 걸까요 ..?! 다같이 섭취해도 되는 지 아니면 따로 묶어서 섭취하면 좋을 조합이나 시간이 있을 지 궁금해요 :)

Answer 1

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

본문의 제품들을 복용하셔도 됩니다. 일반적으로는 큰 무리 없겠습니다.

한번에 복용하는게 부담스럽다면 하루 2회 정도로 나눠서 식후에 드시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

메타그린 슬림업 멀티비타민 스킨B5 모두 비타민b5 즉 판토텐산이 있습니다

성분이 겹치기 때문에 함량 확인하시고 하루 최대용량을 초과하지않는지 확인바랍니다

감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

다 묶어서 드셔도 상관은 없지만 흡수율 측면에서 아침식후 멀티비타민 오메가3정도는 따로 드샤도 좋겠습니다^^

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다! 

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

식후 복용하는 영양제는 같은 시간에 드셔야 좋습니다.

멀티비타민과 간영양제의 경우 약으로 드시면 더 좋겠네요.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요" 눌러주세요. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

특별히 현재 복용하시고 계신 영양제의 양이 과도한수준인 것은 아니기에 필요하시면 계속 이렇게 복용을 이어나가셔도 되겠습니다.