폼롤러와 땅콩볼 중에 어느게 좀 더 효과가 있나요

Question

요가라든지 마사지라든지 이런 거를 할 때요 폼롤러와 땅콩볼 등이 있던데 어느게 좀 더 유용하고 좋은가요 아니면 둘 다 기능이 다른 건가요.

Answer 1

허리, 허벅지처럼 굴곡이 있는 부위나 뒷목, 등, 발바닥 등 다양한 부위를 간단히 풀어주려면 땅콩볼을 사용 하고요.

뭉친 근육을 풀어주는 자가근막이완법에 폼롤러를 사용합니다.

Answer 2

폼롤러는 요가나 스트레칭 할때 쓰는 보조기구 같은 거라고 보는데

땅콩볼은 뭔가 마사지 할때 쓰는 기구 라고 보는게 맞을 것같아요.

뭐가 더 유용하다 안하다 보다는 그냥 비슷한데 다른거다 라는게 맞는거같아요.