마음근육, 마음건강 단련을 위해 어떤식으로 하시나요?

Question

성격이 예민한 편이고 나이가 들다보니

타인에게 상처를 받게되면

제스스로 자존감이 바닥이 되고 홀로 동굴로 들어가는 마음이더라구요.

운동을 하고 책을 보는데 다른 좋은 방법있을까요

Answer 1

마음 건강을 위해 일기를 써보시거나, 가까운 사람과 대화를 나누는 것도 도움이 됩니다. 명상이나 깊게 숨 쉬는 연습을 해보시는 것도 마음을 차분하게 하는 데 좋습니다.

Answer 2

주변사람들로 부터 상처를받으면 더힘들머하는 사람이 많은데

그걸 줄이기위해서는 마음을 안정시키는 운동이 좋은데 요가같은 운동을해보는건 어떨까합니다

Answer 3

자존감을 키우려면 사실상 운동이 지금 좋은 방법이 맞는데, 사람들과 함께 하는 운동을 하시는건 어떠신지요.인간관계 속에서 얻는 기쁨과 자존감도 있어서요!

Answer 4

안녕하세요 화려한호저256입니다. 그럴수록 밖으로 나오는 게 좋을 것 같습니다. 운동하고 책보는 것은 아주 좋은모습이라고 볼 수 있습니다.

Answer 5

저는 이제서야 명상을 시작했는데요.

고민도 되긴 하는데 무조건 해볼려고 합니다.

물론 운동도 함께하면서 조용한 곳을 지날때면

벤치에 앉아서 눈감고 일분이라도 현재를 느끼고있어요

Answer 6

운동이 좋을 것 같습니다. 내 몸이 운동으로 단련되면 자신감이 확실히 올라가긴 합니다.

그리고 본인이 좋아하고, 관심 있어 하는 걸 배우시면 좋을 것 같습니다.

Answer 7

성격이 예민하신 편이시라서 다른 사람의 말에 쉽게 상처를 받게 되고 스스로 자존감이 부족하시다면 운동과 책을 읽는 것도 도움이 되지만 많은 사람들과 대화를 해보시고 자신의 성격을 고쳐 나가시는게 중요 할듯 싶네요. 부족한 점은 고치려고 노력하시고 상처가 되는 말을 듣는다 해소 크게 상심을 하지 않으려고 노력을 해보시기 바랍니다.

Answer 8

스스로를 계속 괜찮은 사람이라고생각하고 자기자신을 아낄줄아는 사람들이 마음이엄청 여유롭고 좋아보이더라구요......

Answer 9

마음 건강을 단련하기 위해서 잠자리에 들기 10~20분정도는 잔잔한 음악을 틀어 놓고 명상에 빠지거나 하루를 되돌아 봅니다. 이렇게 하면 마음이 정말 안정화 되는 것 같습니다.

Answer 10

저는 명상하는것을 좋다고 생각합니다.

마음을 비우고 아무것도 생각 안하는것이

가장 좋은 자세라고 들었습니다.

명상이 가장 좋다고 저는 생각합니다.

Answer 11

본인 스스로 성격이

예민하다는 것을 알고 있다면 어떤 생각이나 행동을 할 때

마음속으로 좀더 넓고 천천히

그리고 둔하게 처리하자는

마인드 컨트롤을 해보시는 방법은

어떨까 싶습니다.