하루 엽산 권장량과 실제 섭취량은 어떻게

Question

성별

여성

나이대

50대

안녕하세요, 건강을 위해 엽산을 섭취하려고 합니다.

엽산 800을 먹어도 괜찮을까요?

너무 많이 먹어도 몸에 무리가 될 것 같아 문의 남깁니다.

임신과 관계없이 갱년기라 먹는거라 400과 800중 어떤 게 나은지도 문의드립니다. 나이가 들면 흡수량이 떨어진다고 하는데 800이 나은지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

엽산은 기본적으로 400 정도를 챙기는게 일반적인데 특수한 상황에서는 증량할수도 있습니다. 800도 사용이 가능한 범위이니 엽산의 효능이 필요하신 상황이라면 구매해서 사용이 가능합니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

일반인들은 400정도만 복용하셔도 매일 복용하면 충분한 경우들이 많긴한데요. 엽산만 복용하는 것보다 다른 비타민b군도 같이 복용하시면 좋을 것 같습니다. 그래서ㅇ종합비타민 1가지 선정해서 복용하시는것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

엽산을 건강목적으로 챙기시려는 것이면 아무 문제가없다면 400만드셔도 충분하다고생각됩니다~!!