활성형 엽산 400, 800? 어떤 엽산 제품을 먹는게 좋은가요?

Question

성별

여성

나이대

30대

활성형 엽산을 구매하려고 하는데, 400이 있고, 800이 있더라구요.

무슨 차이인지 궁금하고, 어떤 것을 먹는 것이 더 좋은지 궁금합니다.

저는 이제 막 아기 준비를 시작하려고 합니다.

카페인 의존도가 높아서 요즘 카페인을 줄이고 있고, 술도 거의 먹지 않고 있습니다.

비타민D가 부족해서 주사를 몇 번 맞았고, 위염이 있는 정도, ... 그리고 그 외 다른 특이사항은 없습니다.

어떤 엽산 제품을 먹는게 좋은지 추천해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

임신을 준비 중이신 경우에는 800mcg으로 아내와 남편 분이 함께 드시는 것이 좋습니다. 한국인이 높은 비율로 엽산의 활성화가 어렵기 때문에 활성형 엽산으로 드셔주시는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

나이가 30대 중반이상이거나 엽산이 부족한 상황이라면 800 사용이 좋을 수있으나 일반적으로 권해드리는 함량은 약 400 정도입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

활성형 엽산으로 된 제품 400ug짜리를 구매하면 되겠습니다. 비타민D 제품도 드시는 것이 도움이 되는 상황으로 보입니다. 비타민D 수치가 낮다면 영양제로 드시는 것이 도움되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 특이사항이 없다면 400ug을 드시면 되겠습니다. 건강한 아이와 출산을 위해서는 금주를 하는게 좋겠습니다. 필요하다면 비타민D 영양제를 꾸준히 드시는 것이 도움되겠습니다.