임신 준비하려고 합니다. 영양제 추천해주세요

Question

비탄민 영양제 챙겨먹으려고 합니다.지금 생각나는건 엽산밖에 없네요.엽산도 종류가 엄청 많아서 선택을 못하고 있습니다.엽산 및 다른 영양제 뭘 챙겨먹어야 될까요?남자 여자 따로 알려주세요ㅎ

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.비타민d와 엽산은 임신 전부터 챙겨드시면 되고요. 임신이 확인된 후에는 엽산 유지, 마그네슘, 오메가3, 유산균 정도를 추가하시면서 오메가3, 유산균은 수유기까지 쭉 가져가시면 됩니다. 남자는 딱히 뭔가를 꼭 복용해야한다는 것은 없습니다.

정윤상 · Answer

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.오메가3도 뇌의 구성 성분으로 쓰이기 때문에 복용해 주시면 좋습니다. 비타민D는 산모가 이제 아이에게 영양분을 다 주기 때문에 산후나 중간에 뼈가 많이 약해집니다. 하중을 버텨야 하기도 하고. 비타민D는 임신중독증이나 임신성 당뇨 예방에도 도움이 되구요. 임신 전 준비에는 남녀가 코큐텐을 드셔주시면 난자와 정자의 질적인 면을 향상시켜 주기 때문에 도움이 됩니다. 남자는 아연이나 아르기닌을 드시는 것도 정자의 퀄리티 향상 측면에서 도움이 됩니다. 여성 분은 그리고 임신 중기부터 철분의 복용이 중요해집니다. 마찬가지로 전부 다 아이에게 주니까요 ㅎㅎ.