닭가슴살은 다이어트에 무조건 좋은 음식인가요??

Question

항상 보면 다이어트를 시작하면 닭가슴살부터 먹으면서 식단 관리를 하라고 하는데 닭가슴살도 보면 칼로리라 높더라구요 그런데도 다이어트에 확실하게 도움이 되는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

닭가슴살은 단백질이 많이 들어 있는 음식으로 다이어트에 좋은 이유는 지방이 적기 때문이고

동물성 단백질 이기 때문 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

칼로리가 있다고 나쁜 식품이 아닙니다. 예를들어 같은 칼로리여도 아보카도 100g과 콜라100ml는 다르죠. 닭가슴살은 단백질이 높고 지방이 낮아 다이어트에 도움이됩니다