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주말에 할 운동 추천해주시면 감사하겠어요
주말에 유산소 운동좀 해보고 싶은데 러닝 말고 추천해주고 싶은 운동있나요? 궁금해서 질문합니다. 미리 감사해요. 💕💕💕💕💕💕
5개의 답변이 있어요!
주말에 시간이 많이 있을때 할만한 운동으로는 트레킹이나 자전거타기 등이 있습니다.
보통 시간을 많이 소요하는 운동인데 주말에 여유가 있을때 하는게 가장 좋습니다.
주말에 러닝 이외 유산소 운동으로는 걷기가 대표적입니다. 지금 같이 더운 날씨에 러닝은 상당한 각오를 가져야 할 수 있을 정도로 더위에 취약할수도 있지만 걷기 운동은 부담없이 할 수 있는 운동입니다. 다음으로 등산이 대표적인 주말 유산소 운동인데 지금 같이 더운 날씨에 등산은 적합하지 않을수도 있습니다.
외부에서 할 수 있는 런닝을 제외하고 유산소 운동으로는 자전거, 걷기 운동이 있는 것 같습니다. 또한 요즘 슬로우 런닝이라고 숨이 약간 찰 정도로 천천히 달리는 런닝이 있는데요. 해보셔도 도움이 될 것 같습니다.
외부는 아직 날씨가 무더우니 적절히 운동하시는게 좋을 것 같습니다.주말에 하실 수 있는 유산소 운동으로 자전거 타기와 가능하시다면 수영이 날씨가 더워 좋으실 것으로 보이고 가볍게 집앞에서 줄넘기도 괜찮으실 거라 생각됩니다.
주말에 할만한 유산소운동이라면 러닝 말고 할만한게 등산과 자전거 정도가 가장 무난하지 싶습니다.
주말이고하니 시간도 많고 하루 등산이나 자전거등으로 운동도 하고 친목도 도모하면 그것이 일석이조라고 볼수있습니다.