위염 식단에 대해서 질문 드립니다..
제가 한주동안 식단과 운동으로 관리 잘하고 있는데 일반식으로 며칠을 시도는 했는데 별 증상은 없더라고요..아침 점심은 식단 해주고 저녁에는 일반식으로 먹어주고 있어요. 이러면 크게 문제가 없나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 크게 문제는 없답니다.
다만 이미 위염을 진단을 받았기 때문에
가장 우선 병원과 상담을 하는게 먼저입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
위염 식단을 주로 지키면서 저녁에 일반식을 소량으로 먹는 건 큰 문제 없습니다.
다만 자극적인 음식이나 과식을 피하고, 소화에 부담 없는 식사를 유지하는 게 중요합니다.
증상이 없으면 괜찮지만, 증상 악화 시 식단 조절을 다시 강화하는 것을 권장드립니다.위염 관리에 있어 식단과 운동을 병행하시며 아침, 점심은 식단 관리하고 저녁에 일반식을 드신다고 하셨는데, 현재 별다른 증상이 없다면 대체로 문제는 없을 수 있습니다. 중요한 것은 저녁 일반식의 내용과 양입니다. 위염은 위 점막의 염증이므로, 위를 자극하는 음식을 피하는 것이 핵심입니다. 저녁 식사 시 맵고 짜거나, 기름지고 자극적인 음식, 과식, 늦은 시간 식사는 피해야 하며, 특히 지방이 많은 음식은 위 배출 시간을 늦춰 위산 분비를 촉진할 수 있고, 매운 음식은 위 점막을 직접적으로 자극할 수 있습니다. 탄산음료, 카페인, 알코올도 위염 증상을 악화시킬 수 있으니, 주의해야 합니다. 따라서, 저녁 일반식을 드시더라도 부드럽고 소화하기 쉬운 한식 위주로 적당량을 드시고, 식사 후 바로 눕지 않는 등 생활 습관을 함께 관리하시면 현재와 같은 방법으로도 충분히 위염 관리가 가능합니다.