학문
냉철한라마35
게르마늄 성분이 몸에 좋은 성분인 것인가요?
사우나를 가게 되면 게르마늄 방이라는 게 있잖아요. 거기 들어가면 땅도 나고 그렇긴 하는데. 어떤 성분이 사람 몸이 좋은 것인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.
게르마늄은 크게 무기 게르마늄과 유기 게르마늄으로 나뉩니다. 결론부터 말씀드리면, 사우나나 찜질방에서 흔히 접하는 게르마늄 원석 등에서 나오는 성분이 직접적으로 몸 안에 흡수되어 의학적인 효능을 낸다는 근거는 아직 부족한 편입니다.
흔히 게르마늄 방에 들어가면 몸이 가벼워지거나 건강해지는 기분을 느끼는 이유는 게르마늄이라는 성분 자체를 먹거나 흡수해서라기보다는, 게르마늄 원석이 열을 받았을 때 방출하는 원적외선 때문일 가능성이 큽니다. 원적외선은 피부 깊숙이 침투하여 열을 전달하기 때문에 일반적인 열기보다 혈액순환을 더 원활하게 돕고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 땀이 많이 나면서 체내 노폐물이 배출되는 것도 이 원적외선에 의한 온열 효과로 이해하시는 것이 좋습니다.
다만 주의해야 할 점이 있습니다. 한때 게르마늄이 만병통치약처럼 알려지며 먹는 제품으로 유행하기도 했으나, 광물에서 추출한 무기 게르마늄은 독성이 있어 장기간 섭취할 경우 신장 장애나 신경계 손상을 일으킬 위험이 큽니다. 반면 식물 등에 들어있는 유기 게르마늄은 상대적으로 안전하다고 알려져 있지만, 이 역시 질병 치료에 대한 의학적 효능은 명확히 입증되지 않았습니다.
따라서 사우나의 게르마늄 방은 따뜻한 온열 요법을 통해 피로를 풀고 혈액순환을 돕는 휴식 공간으로 활용하시되, 게르마늄이라는 특정 성분이 몸속으로 들어와 특별한 약리 작용을 한다고 기대하기보다는 원적외선 찜질의 개념으로 즐기시는 것이 가장 적절합니다. 특히 신장이 약하거나 기저 질환이 있는 경우에는 과도한 찜질이 신체에 무리를 줄 수 있으므로 적당한 시간을 지키는 것이 좋습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김찬우 전문가입니다.
찜질방의 게르마늄 방에서 게르마늄 자체가 나오진 않습니다.
게르마늄을 가열 하면 원적외선이 방출되는데 이것은 일반 열보다 피부 깊숙하게 침투하기 때문에 체온을 높혀서 혈액순환을 돕기에 건강에 좋다는 말을 하곤 합니다.
그리고 일반 열보다 체온을 깊고 빠르게 올리기 때문에 노폐물 배출양이 많고 근육도 빨르 이완되기에 건강에 조금더 좋다고 합니다만 일정시간 지나면 일반 찜질방에서의 역할과 큰차이를 보이지 않습니다.
게르마늄 팔찌 같은 경우는 음이온이 나와 면역력을 높혀준다곤 하지만 아무 효과가 없는 패션아이템이라 생각하시면 됩니다.
그럼 답변 읽어주셔서 감사드립니다~! 더 궁금한게 있으시면 언제든지 문의 주십시요:)