음.... 여러가지 이유가 있을순 있으나
가짜 배고픔이 아닐까 생각합니다.
먼저 배고픔이라는 느낌은 신체의 에너지가 부족할때 뇌의 시상하부에서 배고픔이라는 신호를 보내어
음식물 섭취를 유도하죠.
그런데 여기서 왜 가짜배고픔이 일어나는 이유는 평소보다 음식물을 적게 먹었으므로 충분한 열량을 채우라는 신호인것입니다.
만약 그게 아니라면 당신이 스트레스를 받아 코르티솔 호르몬이 과다하게 분비되어 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴이 감소하여
가짜배고픔이 생격난거일수도있습니다.
또 목마름을 허기로 착가하여 가짜배고픔을 느낄수도있고요
이러한 가짜배고픔을 해결할 방법은
배가 고플때 바로 식사하지말고
10분에서 20분정도 기다린후 먹는것이 좋습니다.
그 시간에 물을 마시거나 양치를 하거나 강도높은 운동을 하여 엔도르핀 분비를 유도하면 가짜배고픔을 없앨수있을것입니다.