제 아는분이 하루에 아몬드를 200알씩 드신다는데요

Question

제 아는분이 하루에 아몬드를 거의 200알씩 드신다고 합니다.

제가 알기로는 한 줌 정도가 적당한 양으로 알고 있는데 이렇게 드셔도 되나요?

Answer 1

아몬드가 불포화지방산, 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민 E 등 다양한 영양소가 들어있고 먹으면 포만감도 있어서

다이어트 및 건강에 유익한 견과류입니다.

그러나 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과하게 섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 아몬드는 옥살산이라는 독성분이 있는데 그 성분이 칼슘과 결합하여 신장결석을 만들어 신장 손상을 유발할 수 있습니다.

성인 하루 적정 섭취량은 30g입니다. 약 23-35개 정도가 적정량입니다.

Answer 2

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 하루에 200알이나 먹을정도면 고소한맛에 많이 드시는것으로 보이는데 아무리 좋은거라도 과하게 먹으면 독이 되기 마련입니다.

원래 아몬드의 적적량은 하루에 한줌 20개~30개 사이가 적당하지 않을까 싶은데 많이 먹게된다면 복부팽만감이나 소화불량등이 생길수있으니 주의가 필요한 부분이라 봅니다.

Answer 3

안녕하세요. 아몬드는 적당량만 드시는게 좋아요. 과다 섭취로 인해 부작용이 생길수 있습니다. 아몬드를 과다 섭취할 경우 변비가 생길수 있으며 위경련이나 설사를 유발할수도 있습니다. 많이 드시는 것보다는 적당량을 섭취 하시는게 좋습니다.

Answer 4

하루에 아몬드를 200알씩 드시는 것이라면 좀 과하지않나 생각해보는데요.

사람마다 체질마다 다를 수는 있겠지만, 제가 알기로도 견과류는 한 줌 정도가 적당하다고 알고 있습니다.

뭐든지 너무 과하면 좋지 않은 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 아몬드는 매우 영양가가 높은 견과류로 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 하루에 이 배가를 드시는 건 건강에 도움이 될 수 있지만 과하게 드시는 것 같습니다. 모든 사람에게 적합한지는 다룰 수 없지만 아몬드는 높은 cal를 가지고 지고 있어. 체중 관리를 위해서는 적당한 섭취가 좋을 듯합니다.

Answer 6

하루에 아몬드를 200알씩 먹는 것에 대한 질문입니다.

200알씩이나 드신 것은 사실 과하게 드신 것으로 보여집니다.

무엇이든 많이 드시면 몸에 좋지 못합니다.

Answer 7

질문하신 아몬드를 하루에 200알씩 드시는 것에 대한 내용입니다.

특별한 이유가 있어서 드시는 것인지는 모르겠지만

무엇이든 너무 많이 먹으면 좋지 못합니다.

Answer 8

안녕하세요 아몬드 자체는 우리에게 좋습니다 그런데 과유불급이라는 말이 있잖아요 좋은 것도 그렇게 많이 먹으면 탈이 날 수밖에 없습니다 너무 과하게 먹는 것 같아요

Answer 9

어떤 음식은 과도하게 먹게 되면은 결국 몸이 안 좋게 되어 있거든요 영양 불균형으로 200개씩이나 먹는다는 그런 문제가 있는 것으로 보입니다

Answer 10

아몬드를 하루에 200알이면 너무 많이 드시는 겁니다 님 말씀처럼 견과류는 하루 한줌 정도가 적당 권장량인데 말이죠 아몬드가 과다섭취시 큰병이 걸리거나 그러지는 않지만 뭐든 과하면 좋지는 않습니다.

Answer 11

아몬드의 일일 섭취량은 약 30그람 정도로 알고 있습니다 알로 치면 대략적으로 20알 정도 되는것으로 알고 있어여 기본적인 섭취량외에는 몸에 해로울수 있습니다