오늘 하루종일 계속 서 있어서 허리가 너무 아파요

Question

허리가 지금 너무 아픈데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ

오늘 하루종일 서서 일해서 허리가 아프네용…

누워있으면 조금 나아지긴 해요…..

Answer 1

하루종일 서 계셨으면 허리 당연히 아플 수 있어요 고생 많으셨어요

지금은 무조건 눕되 무릎 아래에 베개 하나 받쳐보세요 허리긴장 풀리는 데 도움돼요

따뜻한 찜질팩이나 수건 데워서 허리 15분 정도 올려두시면 훨씬 나아질 수 있어요

누워서 무릎 세우고 좌우로 천천히 흔드는 스트레칭도 부담 없이 괜찮아요

오늘은 무리해서 운동하지 마시고 최대한 쉬세요

내일까지 계속 심하게 아프거나 다리 저림 있으면 병원 한번 가보시는 게 좋아요

지금은 일단 따뜻하게 하고 푹 쉬세요 진짜 고생하셨어요

Answer 2

잘때 아기 잠잘때 하는 행동 해보세요 옆으로 누워서 자보세요 저는 이렇게 하니까 조금 나아져서요 몰론 많이 아프면

병원에서 치료하는거도 하나 방법이고요

Answer 3

온찜질을 해보세요

저는 허리아플때 따듯한 수건이나 온열찜질팩을 뎁혀서

허리에 올려두면 괜찮아지더라구요

파스는 저는 피부가 약해서 바르는파스 애용합니다!

Answer 4

평소보다 일찍 잠자리에 드시는 것을 추천드릭니다 무리하셔서 허리가 아픈 것이기에 휴식을 취해주시는 것이 가장 빠르게 회복됩니다

Answer 5

안녕하세요 ~

하루 종일 서 계시느라 고생이 많으십니다.

당장 욱신 거리신다면 냉찜질로 염증 기운을 가라앉히는 게 좋고, 근육이 뻐근하시다면 내일 아침에 샤워하실 때

따뜻한 물로 샤워하면서 혈액순환을 도와주세요.

조금 누워있으시는 걸 추천 드립니다.

Answer 6

허리ㅜㅜ 너무 중요한 곳인데 꼭 한의원 가보세요 자세가 안좋거나 이미 안 좋은 자세를 너무 오래 하시고 계서서 그럴 수 있을 거 같네요 앉아서 근무하시는 거면 허리에 맞춰 앉는 보조의자 같은 걸 구매해보세요!