저녁 먹은후 후식으로 어떤게 좋은가요?

Question

평일이나 주말에 저녁을 맛있게 먹은후에 그냥 있으면 늦은시간에 배가 고픈 경우가 있는데,

그래서 저녁을 먹은후에 후식으로 먹으면 좋은건 어떤게 있나요?

Answer 1

저녁을 가급적 6시 안에 먹는 편이어서 9시 정도에는 배가 심하게 고플 때가 있습니다.

그런 때는 생오이나 생당근을 길쭉하게 썰어서 컵에 꽂아두고 하나씩 먹기도 하고 우유를 따듯하게 데워서 한잔 마십니다. 그래도 배가 고프면 삶은 계란 1개 정도 먹습니다.

Answer 2

저녁을 먹은 상태면 몸에 탄수화물로 인한 당이 충분히 있어서 가급적 당이 없는 가벼운 후식이 좋습니다. 감자를 드시거나 계란을 먹는 게 좋고 옥수수 같은 것을 먹는 것도 건강에 도움이 됩니다.

Answer 3

저녁먹은후 후식은 치즈케이크나 마카롱 종류가 좋지않을까요? 달달한것들과 오렌지같은 상큼한과일들도 후식에 잘어울립니다.

Answer 4

저녁을 먹은 이후에는 후식으로 비교적 소화가 잘되는게 좋습니다.

간단한 요거트같은걸 드시거나 배와 같은 과일을 드시면서 잠을 잘때 부담이 되지 않도록 해야합니다.